RUNNING 2018 | (semana #1) |

Hola a todos/as, en la entrada de esta semana os voy a contar el deporte que voy a practicar este año.

Como veis en el título de la entrada, voy a practicar el running ( un deporte que consiste en correr de un sitio para otro, sólo o en compañía ) para mejorar mi salud y mi condición física y para mejorar en las clases de E.F en los circuitos o en las carreras. Durante todos los viernes de este año, voy a publicar una entrada relacionada con este asunto para decir como me fue durante las salidas que haga durante la semana. Por lo general, saldré los lunes, miércoles y viernes al parque de San Vicente, Llíria  entre las 20:30 y las 21:30 (esto puede cambiar a lo largo del año). Empecemos: 👇

LUNES: 

• Corrí por plazos de 4 min. y después caminaba en plazos de 3 min.
• Fue bastante bien para ser mi primer día después de casi 7 meses sin ir.
• Pulsaciones: normales
• Tiempo: 1h 10 min.

MIÉRCOLES: 

• Corrí con menos ganas que el lunes pasado.
• Fue regular porque tenía agujetas del circuito que había realizado por la mañana en la clase de E.F
• Pulsaciones: normales.
• Tiempo: 1h 20 min.

VIERNES:

• Corrí por plazos de 5 min. y después caminaba en plazos de 3 min.
• Fue mejor que el lunes y ya no tenía las agujetas aún haber corrido en la clase de E.F 12 min. seguidos.
• Pulsaciones: estables
• Tiempo: 1h 10 min.

Esto ha sido todo por esta semana. La semana que viene repetiré el ejercicio e intentaré salir en bici el lunes o el jueves con Vicent LT y algún otro bloggero y amigo mío. ¡¡¡¡¡Buen fin de semana a todos!!!!!